jak wyglada

Poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Z kolei mięśni masz dość niewiele. Niski poziom tkanki tłuszczowej pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Na taki też celu polecam się skupić. Wiecie informacji na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Prostowanie hantli w opadzie wyglada tak ?? A jak wyglada unoszenie hantli bokiem ? sogi za odp.

w jakim celu te 100 brzuszków i 50 pompek? jak wygląda trening na siłowni? jak wygląda odżywianie? choć niezależnie od powyższych, jak pisałem dwóch rzeczy na raz nie zrobisz. pzdr/

Boze.. patrzysz i nie grzmisz.. echh.. Ps. Od kiedy na mniejszym czlowieku miesnie wygladaja lepiej? <co?> tego nie rozumiem... co ma wzrost do tego jak wyglada miesien? Chyba chodzi o mase miesniowa i proporcje prawda? Ale glupoty ze u mniejszego czlowieka miesien wyglada lepiej? Czegos takiego dawno nie czytalem... Mistrz111 Tak.. kiedys [...]

[...] Natomiast kolejne pytanie jest tak, że najlepiej wchodzi plan A na niskich powtórzeniach bo tak Ci pasuje czy po prostu jest najmniej wymagającym treningiem? Jak wygląda dieta aktualnie? Co chciałbyś poprawić pisząc mobility bo to też trzeba jakoś sensownie poukładać bo to dość szerokie pojęcie. Jak dasz info o tym to coś będziemy myśleć.

jak dla mnie dieta wygląda dobrze. Pamiętaj o tłuszczach. Jak wygląda rozkład BTW?

jak wygląda sprawa z żołądkiem sa jakieś problemy biegunki itp? bo po horsie była masakra

zdrowa jesteś? a tak w ogóle w przysiadzie z podwójnym dnem to za nisko zaczynasz, jestes juz rozgrzana wykrocznym wiec nie dziabaj tak tego ciężaru :-)) a jak wygląda trzymanie w podciągnięciu, juz jesteś prosta?

[...] mnie twoje zdanie w tej kwestii, gadamy o sylwetce, nie ma można stosować technik innych ludzi, które na ciebie nie działają, sam progres mówi o tym,że wiem co robię. To tak jak krytykują Branch Warren'a jak ćwiczy,że nie ma techniki. A jak wygląda. Co do mnie to... Nie da się od tak w parę miesięcy poprawić dysproporcji, a próbowałem rożnych [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nene87 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 góra, 50 środek OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD [...]

[...] 45 min basen. Chyba koło 70 długości poszło Co do aktualnych celów to z dniem dzisiejszym rozpoczynam redukcję którą planuję skończyć w lipcu. Chciałbym zjechać do 80kg ale jak będzie to czas pokaże. Niesttey komóra znowu odmawia posłuszeństwa i fot poglądowych nie mam. Musi wystarczyć wczorajsze video. Dzisiaj na czczo: waga: 90,8 pas: 87,5 To [...]

[...] 4 Śniadanie to płatki owsiane, otręby pszenne, błonnik i mleko. Drugie śniadanie to zazwyczaj serek wiejski (już to gdzieś doczytałam, że ma podobno za dużo tłuszczu ), jak nie serek wiejski to jogurt (wiem, że też nie za dobrze). Obiad to kurczak, sałatka/surówka. Przy weekendzie jakiś ryż brązowy z warzywami. Kolacja, tu jest gorzej, bo [...]

[...] reszta badań? Jak ciśnienie? Nie bardzo rozumiem rozrywający brzuch. Jak wyglada Twój posiłek przedtreningowy i ile czasu przed siłownią go wcinasz? Może w niektórych ćwiczeniach warto zwrócić uwagę na technikę skoro występują jakieś bóle. Jeśli mimo dobrej techniki nadal czujesz jakieś spięcia to warto wybrać się do dobrego fizjoterapeuty.

Witaj, nie będe oryginalny jak powiem, że jestem pod wrażeniem Twojej sylwetki! Rewelacja! Mam do Ciebie pytanie. Jak wygląda suplementacja przed i po bieganiu? czy zażywanie np bcaa jest niezbędne do utrzymania takiej masy mięsniowej przy bardzo intensywnym bieganiu? Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Czy zwykła odżywka białkowa wystarczy?

Paweł jak wygląda Twój posiłek po treningowy? Od niedzieli przechodzę na dietę wysokobiałkową(5-6 posiłków), i mam problem z umieszczeniem węgli... jem trochę na śniadanie, obiad i nie wiem czy na tym nie przestać... zastanawiam się czy po treningu do białka nie dorzucić troszeczkę węgli a wolałbym nie bo obiad będzie domowy, reszta posiłków [...]

Po zimie planuje lekką redukcje, widząc Twoją sylwetkę zastanawia mnie jak wygląda Twój trening nóg w okresie zrzucania zbędnych kg. Chodzi o trening na siłowni oraz aeroby/interwały? Słyszałem opinie, że jeśli chce się maksymalnie obniżyć spalanie mięska to nie należy biegać tylko szybki marsz przez 40 min. Jak się do tego odniesiesz?

Tak, to jak tak napisałem. Nie wiem, może na sterydach rzeczywiście potrzeba więcej białka. Od wakacji jem nie więcej niż 100g białka zwierzęcego (jest to kilka jaj na śniadanie oraz dwie lub czasem jedna nieduża porcja mięsa w ciągu dnia) Czyli jak wygląda teraz twoja dieta? Mógłbyś tak w skrócie to nakreślić? Jajka na śniadanie ( ile sztuk? same [...]

Pawle powiedz mi jak wygląda twoj przykładowy dzień diety jak możesz. robisz też tak z tego co czytałem ze jednego dnia większe węgle drugiego mniejsze,zależy wszystko od tego jaki masz humor:) poprostu uzywasz Inskiego IG i to jest kluczem tak? nie wypisałes czy spożywasz jakies owoce ?

[...] Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś punkt odniesienia. Już z obecną formą (nigdy nie miałem lepszej) nie wstydziłbym się wyjść na scenę, więc nie spinam się niepotrzebnie. Witam widzę że temacik się [...]

Paweł, jak wygląda dieta na tą chwilę ? Śniadanie: jabłko, omlet owsiany z dodatkami. Drugie śniadanie, obiad: mięcho, ryż, warzywa. Na obiad czasami ziemniaki z mięchem. Po treningu: mięcho, ryż, rodzyny. Kolacja: mięcho, ryż, orzechy, warzywa. Jem to co najbardziej lubię w ilościach takich, żeby się najeść, ale się nie przekarmić, no i żeby [...]